Men, Dance and Yoga

by Monday, April 2, 2018

Women make up the majority of my clients in both dance and yoga, we must remind men that they can reach health benefits by incorporating  yoga and some breathing movements into their lives. So if you’re skeptical about yoga, animal flow and dance movements or you’re a woman trying to convince her partner or friend to give it a try, here are some hard tips to ignore for getting benefits from yoga for male people .

1 Prevents pain and injury
Men often experience various pains, although athletically active they are often due to hours spent hours at a desk. Yoga can help prevent injuries in many ways: back pain, neck, knees etc. Yoga improves flexibility and range of motion, helps stretch muscles, tightness and prevents strains. Yoga also improves the quality of the joint tissue by strengthening the connective tissue. It also gives a better awareness of your body so you can recognize bad posture to correct it quickly.

2  Improve sexual life
In general, if you know your body and you know how to move better, yoga, stretch and breathing will improve all sexual functions in men.  Yoga increases awareness of the body, reduces anxiety and helps increase the flow of blood in the genital area. It also frees the body from toxins by helping during sexual performance. Men can increase their sexual experience through yoga, engaging in the use of  Mula Bandha by exercising the pelvic floor (we are already at an intermediate level)

3  Increase the muscles
Do you think that weights are the only way to grow muscles? But not really …. Yoga uses body weight and muscle strength to build lean mass in dance add we use unsuspected muscles with elastic resistance bands. These movements stretch muscles and muscle tissue at any age. The more blood flow increases, the more oxygen comes to the muscles helping them recover faster so they can grow.

4  Intelligent movement improves productivity
Yoga and meditation improve productivity even in the workplace. Research has shown that after a 20-minute yoga session, people have improved memory and muscle control, which allows them to maintain concentration for longer and a renewed energy!

5  Immune system and heart benefits
Yoga could be the best remedy. According to a PlosOne magazine, a research study states that practicing yoga regularly helps to stimulate immunity at the cellular level. Researchers have found that yoga that causes rapid changes in gene expression, can be structured yoga classes designed to support the immune system, the nervous system, the health of the digestive system and a study has shown that participation in activities of reduction of the stress such as meditation and yoga reduces the need for health care services by 43 percent. Not only does yoga reduce stress but it also helps improve blood pressure, heart rate and oxygen consumption. Cholesterol and dangerous fats are burned and the body is released from toxins.

6 Accept the challenges
Whether it’s climbing a mountain, a 10 km race, or learning a new job, challenges make the adrenaline rise. Whether you are trying to master a new asana, learn a new style of yoga, or simply try to concentrate your mind during a hectic day, yoga and dance continually provide us with challenges – both physically and intellectually.

Uomini, Yoga e danza

Le donne costituiscono la maggioranza delle mie clienti sia in danza che yoga, bisogna ricordare agli uomini che possono trarre enormi benefici per la salute inserendo lo yoga e alcuni movimenti di respirazione nella loro vita. Quindi, se sei  scettico circa lo yoga, animal flow e movimenti di danza o sei una donna che cerca di convincere il suo compagno o amico a fare un tentativo, ecco alcuni consigli difficili da ignorare per ottenere benefici dallo yoga per le persone di sesso maschile.

1 Previene dolori e lesioni

Gli uomini spesso sperimentano dolori vari, anche se atleticamente attivi sono spesso dovuti alle ore passano ore a una scrivania. Yoga può aiutare a prevenire le lesioni in molti modi: mal di schiena, collo, ginocchia etc. Lo yoga migliora la flessibilità e la gamma di movimento, aiuta a allungare i muscoli, la tenuta e previene gli stiramenti. Lo Yoga migliora anche la qualità del tessuto articolare attraverso il rafforzamento del tessuto connettivo. Dà anche una migliore consapevolezza del proprio corpo in modo da poter riconoscere la cattiva postura per correggerla rapidamente.

2 Migliora la vita sessuale

In generale se conosci il tuo corpo e ti sai muovere meglio  yoga, stretch e respirazione migliorano tutte le funzioni sessuali negli uomini.

Lo yoga aumenta la consapevolezza del corpo, riduce l’ansia e aiuta ad aumentare il flusso di sangue nella zona genitale. Inoltre libera il corpo dalle tossine AIUTANDO durante le prestazioni sessuali. Gli uomini possono aumentare la loro esperienza sessuale attraverso lo yoga, impegnandosi nell’utilizzo del Mula Bandha esercitando il pavimento pelvico (gia siamo ad un livello intermedio)

3 Incrementa i muscoli

Pensate che i pesi siano l’unico modo per far crescere i muscoli? Ma proprio no…. Lo Yoga utilizza il peso corporeo e la resistenza muscolare per costruire massa magra in danza aggiungo usiamo muscoli insospettabili con le bande di resistenza elastica. Questi movimenti  allungano  i muscoli e il tessuto muscolare, a qualsiasi età. Più il flusso di sanguigno aumenta più ossigeno arriva ai muscoli aiutandoli a recuperare più velocemente in modo che possano crescere.

4 Il movimento intelligente migliora la produttività

Lo yoga e la meditazione migliorno la produttività anche sul posto di lavoro. La ricerca ha dimostrato che dopo una sessione di yoga di 20 minuti, le persone hanno migliorato la memoria e il controllo muscolare, il che permette loro di mantenere la concentrazione più a lungo e una rinnovata energia!

5  Sistema immunitario e benefici al cuore

Lo Yoga potrebbe essere il miglior rimedio. Secondo una rivista PlosOne uno studio di ricerca afferma che praticare lo yoga regolarmente aiuta a stimolare l’immunità a livello cellulare. I ricercatori hanno trovato che yoga che provoca rapidi cambiamenti di espressione genica, si possono strutturare classi di yoga studiate per sostenere il sistema immunitario, il sistema nervoso, la salute dell’apparato digerente e uno studio ha dimostrato che la partecipazione ad attività di riduzione dello stress come la meditazione e lo yoga riduce la necessità di servizi di assistenza sanitaria per il 43 per cento.  Non solo lo yoga riduce lo stress ma aiuta anche a migliorare la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e il consumo di ossigeno. Colesterolo e grassi pericolosi vengono bruciati e il corpo è liberato dalle tossine.

6  Accetta le sfida

Che si tratti di scalare una montagna, una gara di 10 km, o imparare un nuovo mestiere, le sfide fanno salire l’adrenalina. Sia che si sta cercando di padroneggiare una nuova asana, imparare un nuovo stile di yoga, o semplicemente cercare di concentrare la mente durante una giornata frenetica, lo yoga e la danza ci forniscono continuamente sfide – sia fisicamente che intellettualmente.

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